ПОНЯТИЯ О БИОЛОГИЧЕСКИХ РИТМАХ

Биологические ритмы – колебания смены и интенсивности процессов и физиологических реакций, в основе которых лежат изменения метаболизма биологических систем, обусловленные влиянием внешних и внутренних факторов.

К внешним факторам относятся: изменение освещенности, температуры, магнитного поля, интенсивности космических излучений, приливы и отливы, сезонные и солнечно – лунные влияния.

Внутренние факторы – это нейрогуморальные процессы, протекающие в определенном, наследственно закрепленном темпе и ритме.

В течение многих миллионов лет все живые существа, населяющие нашу планету, живут в условиях ритмических изменений окружающей среды: сменяются времена года, в значительных пределах колеблется температура воздуха, его давление и влажность, день сменяется ночью. Все это отражается на физиологических функциях, накладывая отпечаток на организм, находящимся в состоянии постоянной взаимосвязи с окружающей средой.

Уже давно замечено, что в течение суток в определенной последовательности изменяется температура тела, артериальное давление, функциональное состояние центральной нервной системы, цветовая чувствительность глаза, мышечная работоспособность, двигательная активность и многие другие функции организма человека.

Определенные циклические изменения отмечаются и у животных, и у насекомых, и в мире растений. Одни из них проявляют большую активность ночью, другие – преимущественно днем. Ряд животных впадают в спячку. В определенное время суток распускаются лепестки цветов, в определенные периоды года опадают листья на деревьях. Все это связано с чередованием биологических ритмов. Наиболее высокий уровень работоспособности для человека – дневное время суток. В ночные часы работоспособность снижается даже.