Для родителей.

ШКОЛЬНАЯ " ФИЗРА "

(уроки физкультуры, сколько здоровья дают, столько могут и отнять)

Среди учебных школьных помещений есть, пожалуй, одно единственное, где на занятиях школьник чувствует себя особенно раскованно и чересчур самонадеянно - спортивный зал.

Источник этой свободы - в изрядных возможностях детского организма. Нетрудно себе представить, что некоторые физически хорошо развитые школьники могут обогнать на стометровке самого учителя физкультуры, больше его подтянуться на перекладине или отжаться от пола. А в таких характерных видах, как художественная гимнастика, фигурное катание, настольный теннис и др. тренированным юнцам можно отдать предпочтение перед не менее подготовленными взрослыми.

В спортивном зале школы происходят невидимые глазу, но очень важные для становления характера детей, нравственные революции - переоценка возможностей, переучет авторитетов, смена неформальных лидеров. Угнетенный своими неудачами по литературе и химии, троечник, вдруг, обходит в лазании по канату круглого отличника. Тот переживает , не хочет уступать. Эти внутренние конфликты разрешаются колоссальными выбросами мало контролируемой физической и эмоциональной энергии.

Мы - рядом с травмой.

Прыжок через " козла".

Выведенный на арену спортивного зала " козел" выглядит округлым, дружественным, добродушным. Кожа его спины мягкая, ножки покрыты краской телесного цвета. Особенность прыжка через "козла" состоит в том, что упражнение делится на ряд фаз:

1. строго дозированный по скорости разбег,
2. строго дозированный по силе толчок ногами,
3. правильная постановка рук при опоре,
4. точно отцентрированный пролет тела над снарядом,
5. мягкое приземление

Все фазы в сознании прыгуна должны сложиться в единое органическое действие. У сильных и уверенных в себе - это происходит само собой. У слабых - гармония фаз может не сложиться, тогда результаты могут быть следующими:

1. ушиб (переносясь через спину "козла" можно задеть его габариты внутренней стороной бедра).

2. падение (ноги в полете задержаны преградой, а голова и корпус продолжают нестись с первоначальной скоростью. Тело заваливается вперед столь стремительно, что падение на руки может привести к серьезным последствиям.)

Анализ полученных в прыжках через "козла" травм, говорит о том, что даже положенные позади снаряда амортизационные маты, не способны уберечь при падении от переломов плечевой кости, ключицы, повреждения костей в локтевом суставе.

Способ оградить себя от неприятностей в поединке с "козлом" - бдительная страховка прыжка учителем физкультуры.

Добродушный "козел" - по статистике самый травмоопасный снаряд школьного спортивного зала.

Канат.

Находится на 2-ом месте по травмоопасности.

Особенность снаряда - физические возможности ученика можно фиксировать со степенью очевидности, чем выше поднялся физкультурник - мартышка, тем выше балл в журнале и авторитет у товарищей. Главная проблема каната, что сечение этой толстенной веревки - величина постоянная, а сила и длина пальцев, которые ее обхватывают, зависят от возраста и антропометрических характеристик ребенка. Если товарищ слаб и короткопал, он может по канату не забраться,что гораздо хуже, поднявшись, сорваться.

Что бывает при срывах, кроме ожога ладоней?

Компрессионный перелом нескольких позвонков.

Итог: 1,6 мес. - стационар, 3 - 4 мес. - реабилитация за городом, в течение года - ходьба в корсете.

Пример, учитель физкультуры сказал ученику, что ставит ему 4. Если тот претендует на 5, то должен одолеть канат. Ученик был упрям. Кусая губы, он поднялся до самого верха, но внезапно закружилась голова. Он посмотрел вниз, страхующей руки учителя не было, тот отошел к другому снаряду. Ученик стремительно соскользнул вниз и резко ударился о пол ягодицами. В больницу поступил с компрессионным переломом.

Спортивная борьба.

Она пережила несколько тысячелетий именно потому, что позволяет решить основной вопрос 2 - х честолюбивых личностей "кто сильнее?" в течение нескольких минут, не прибегая ни к каким дополнительным снарядам. Особенно любят побеждать мальчики.

Борьбой, как правило, занимаются в секциях, а не на уроках физкультуры.

В технику контактных видов борьбы входят всевозможные виды борьбы бросков противников наземь. В результате - травма локтевого сустава (к этому приводит сам элемент выкручивания тела в момент броска.)

Иногда случается отрыв костных тканей.

Профилактика: надо отработать приемы надежной страховки и безопасного падения прежде, чем усложнять приемы спортивной борьбы.

Спортивная гимнастика.

Лет 20 назад было объявлено об обязательных занятиях борьбой у мальчиков и гимнастикой у девочек. С этих занятий и хлынул поток травмированных детей. Что может быть дальше от опасности, чем художественная гимнастика?

Правда, переломов здесь не бывает. И все-таки юные грации постоянно обращаются с жалобами на боли в мышцах, суставах, на повреждения мениска. О разовой травме здесь говорить нельзя - это своеобразная хроническая травма.

3 упражнения особенно травмоопасны:

• кувырок
• кульбит
• "березка"

В ведение последних в число самых раскованных кажется преувеличением, но это не так.

Человек ложится на спину, забрасывает над собой ноги дальше плеч, затем упертыми в локтях руками медленно вытягивает корпус и ноги максимально вверх. Здесь позвоночник может не выдержать веса тела. Наиболее характерна травма шейного отдела и верхне грудного отдела позвоночника. Возникает боль, ушиб, значительная (на 20-30 сек.) задержка дыхания (апноэ).

Профилактика: страховка преподавателя должна состоять в том, чтобы обеспечить "березке" максимальную устойчивость, т. к. в самостоятельных попытках удержать "дерево" юный исполнитель может дойти до таких крайностей физического напряжения, что повредит свое тело.

Сломавшиеся "березки" - 1 месяц проводят в больнице, 1 месяц - реабилитация.

У каждого сезона своя любимая травма. Весной, когда физ-ра выходит из зала - бег, прыжки с приземлением на песок, возня на первой, зеленой травке. Резко увеличивается скорость движений, в новых объемах физические нагрузки на иные системы организма, на другие мышцы. Бесконтрольные движения, нагрузки на физкультуре и в спорте всегда травмоопасны. Выводя первый раз свои классы для занятий на открытом воздухе, преподаватель физкультуры ставит перед ребенком непосильную задачу, например, пробежать сразу без тренировки 1 км. Нетренированного бегуна это занятие может привести к серьезной травме. Что происходит? - отрыв сухожилия от места прикрепления к кости. При этом отрывается и часть кости. Чаще всего страдает седалищный бугор, и вертел бедренной кости

Школьная физра иногда разряжает внутренние конфликты ребенка за счет его здоровья.